Sağlıklı Seyahat için İpuçları

Yurtdışı tatili için bavulunuzu dahi hazırlamış olabilirsiniz; ancak yolcunuzu sıhhatle yapmanızın bunlardan daha ehemmiyetli olduğunu unutmayın.  Sıhhatli yolcunun ipuçlarını Sağlık kurumu Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan öğrendik…

Yolcu Ederken Sıhhatinizi Savunmak İçin…

Gideceğiniz ülkede yiyecekler, içecekler, hastalıklar ile ilgili bilmeniz ve dikkat faktörüz gerekenleri gitmeden önce kesinlikle yolcu acentanızla konuşun.  

Gideceğiniz ülkede bilhassa tetanoz ve zatürre başta olmak üzere rizikolu hastalıklar varsa, bu hastalıklarla alakalı aşılarınızın aktüel olup olmadığını sorgulayın. Yüksek rizikolu yerlerde ek aşılar gerekebilir. Bu yüzden belli bir yaşın üzerindeyseniz ve kronik bir sıhhat probleminiz varsa yurtdışı yolcu tasarınızı kesinlikle hekiminize müracaat ederek yapın. 

Tüm tatil süresince kullanmanız şart olan reçeteli ilaçlarınızı yanınıza aldığınızdan emin olun. 

Acil vaziyetler için yanınızda ağrı kesici, ateş düşürücü, haşere sokmalarına karşı ilaç, güneş kremi, antibakteriyel mendil veyahut jel, antibiyotik adale gevşetici gibi kullanabileceğiniz ilaçları içerecek küçük bir ilkyardım seti bulundurun. Ancak kanlı ishal, şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş gibi problemlerle karşılaşırsanız kesinlikle hekime müracaatın. 

Uzun bir uçuş yapacaksanız bacaklarınızda kan pıhtısı oluşma ihtimalini önlemek için her saat başı ayağa kalkıp birkaç dakika yürüyün veya ayaklarınızı uzatın.

Jetlag yaşamak istemiyorsanız uçuş esnasında hafif bir yemek yiyin; içki ve kafeinden kaçının. 

Yaz ishalleri ve yaşamamak için…

Tatil yaparken yalnızca iyice pişirilmiş et yiyin. 

Ne kadar iştah açıcı olursa olsun, sokak satıcılarından yemek yemekten kaçının.

Meyveleri kendiniz soyun.

Açık su yerine şişelenmiş su tüketin. 

Pastörize edilmemiş süt ürünlerinden ve çiğ veya pişmemiş deniz ürünlerinden kaçının.

Buz kullanmaktan kaçının.

Diş fırçalarken şişelenmiş su kullanın.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.